Скорая помощь, когда накрыло

Когда накрывает, мозг целиком уходит в эмоцию, и вспомнить что-то новое почти невозможно. Поэтому просто идите за таймером, шаг за шагом, и произносите слова вслух: важно слышать свой голос. Если приступы повторяются или появляются мысли навредить себе, обратитесь к врачу или на линию экстренной психологической помощи вашего города.