Тренажёры и практики
Колёса баланса, чек-листы, дневники, тренажёры и карточки от Светланы Веты — на каждую трудную ситуацию.
Светлана Вета · психолог, телесный терапевт
С чего начать прямо сейчас
Пять самых сильных бесплатных практик — для самых частых женских состояний.
№1 · Колесо баланса · 5 минутКолесо женской жизни10 сфер за 5 минут: где у вас тепло и светло, а где давно не было вашего вниманияНачать бесплатно
№2Я у себя есть: 7 дней любви к себеДневник 7 дней · 7 дней по 10 минут — Как полюбить себя, если кажется, что не за что
№3Скорая помощь, когда накрылоТренажёр · 8 минут — Накрыло: паника, слёзы, ком в горле. Не знаю, что сделать прямо сейчас
№4Где я говорю «да», когда хочу сказать «нет»Чек-лист · 4 минуты — Не умею говорить «нет». Соглашаюсь, долго оправдываюсь, а потом злюсь на себя
№5Забота о себе: колода из 32 карточекКарточки · 1–5 минут — Забываю о себе. Нет привычки заботиться о себе, а на большие практики нет ни сил, ни времениВсе тренажёры и практики
Когда вспыхнуло: 7 дней дневника гнева
Срываюсь на близких, а потом себя ненавижу
Синдром «должна»: 15 признаков
Устала быть всем должна. День расписан под чужие нужды, для себя не остаётся ни минуты
Где я говорю «да», когда хочу сказать «нет»
Не умею говорить «нет». Соглашаюсь, долго оправдываюсь, а потом злюсь на себя
Живу, как мама? 15 признаков родительского сценария
Обещала себе жить не так, как мама, а живу так же
Где утекает моя энергия
Нет сил ни на что. Просыпаюсь уже уставшей
Колесо женской жизни
Вроде всё есть, а счастья нет. Непонятно, что именно не так и с чего начать
Прощение себя: 10 минут
Не могу себя простить. Чувство вины годами держит меня в прошлом
Первые шаги бережного развода
Я решила развестись. Мысли путаются, не понимаю, с чего начать и как не потерять себя
Скорая помощь, когда накрыло
Накрыло: паника, слёзы, ком в горле. Не знаю, что сделать прямо сейчас
Я у себя есть: 7 дней любви к себе
Как полюбить себя, если кажется, что не за что
Забота о себе: колода из 32 карточек
Забываю о себе. Нет привычки заботиться о себе, а на большие практики нет ни сил, ни времени
Журнал веры в себя: 7 дней
Я в себя не верю. Внутри «я ничего не стою»