Эфир о том, что происходит в мозге женщины после 40: эмоции, установки, реакции на стресс. Светлана разбирает автоматические мысли, которые превращаются в ловушки, синдром «Если…» и то, как выйти из «клетки обстоятельств».
Попробуйте после просмотра
- 1В течение дня ловите мысли вида «если…, то я не смогу…»
- 2Запишите три такие мысли
- 3Рядом с каждой напишите, что вы можете сделать уже сейчас, несмотря на это
- 4Выберите одно из этих действий и сделайте его до конца недели
Вопрос для дневника
Какая мысль «если…» дольше всего держит меня на месте?
