Запись занятия для тех, у кого регулярно напряжены спина и шея. Светлана говорит о том, как пережить сложный период и остаться в ресурсе.
Попробуйте после просмотра
- 1Включите ролик ещё раз и повторяйте практику вместе с Ветой в спокойном темпе
- 2Двигайтесь без боли: если где-то неприятно, уменьшите амплитуду или сделайте паузу
- 3После практики посидите минуту и отметьте, что изменилось в теле и в настроении
- 4Если есть хроническое заболевание или острая боль, сначала посоветуйтесь с врачом
Вопрос для дневника
Что происходит в моей жизни, когда спина и шея напрягаются сильнее?
