Дыхательная техника, которая помогает проснуться, собрать внимание и прийти в рабочее состояние. По словам Светланы, подходит и взрослым, и детям.
Попробуйте после просмотра
- 1Включите ролик ещё раз и повторяйте практику вместе с Ветой в спокойном темпе
- 2Двигайтесь без боли: если где-то неприятно, уменьшите амплитуду или сделайте паузу
- 3После практики посидите минуту и отметьте, что изменилось в теле и в настроении
- 4Попробуйте технику утром и после обеда, когда клонит в сон
Вопрос для дневника
Когда за день у меня больше всего падает энергия?
