Светлана объясняет, почему после 45 в телесной практике важно внимание к фасциям и соединительной ткани, и показывает свою систему тренировок.
Попробуйте после просмотра
- 1Включите ролик ещё раз и повторяйте практику вместе с Ветой в спокойном темпе
- 2Двигайтесь без боли: если где-то неприятно, уменьшите амплитуду или сделайте паузу
- 3После практики посидите минуту и отметьте, что изменилось в теле и в настроении
- 4Повторяйте несколько дней подряд и коротко записывайте ощущения в дневник
Вопрос для дневника
Что я чувствую в теле после мягкой волновой практики?
