Фрагмент гимнастики микродвижений «Жемчужина». Светлана подчёркивает, что практику нужно делать: эффект накапливается от первого дня к 7-му, 14-му и 21-му.
Попробуйте после просмотра
- 1Включите ролик ещё раз и повторяйте практику вместе с Ветой в спокойном темпе
- 2Двигайтесь без боли: если где-то неприятно, уменьшите амплитуду или сделайте паузу
- 3После практики посидите минуту и отметьте, что изменилось в теле и в настроении
- 4Попробуйте делать практику 21 день и отмечайте изменения на 7-й, 14-й и 21-й день
Вопрос для дневника
Что мне помогает не бросать практику?
