Промежуточное упражнение гимнастики «Жемчужина», которое помогает снять мышечное напряжение и раскрепостить суставы. Его можно делать и само по себе.
Попробуйте после просмотра
- 1Включите ролик ещё раз и повторяйте практику вместе с Ветой в спокойном темпе
- 2Двигайтесь без боли: если где-то неприятно, уменьшите амплитуду или сделайте паузу
- 3После практики посидите минуту и отметьте, что изменилось в теле и в настроении
- 4Делайте упражнение в течение дня, когда чувствуете скованность
Вопрос для дневника
Что мне хочется «стряхнуть» с себя сегодня?
