Мне одиноко, даже когда вокруг люди

Вечер пятницы. Дети у бывшего мужа или уже выросли и живут своей жизнью. Подруги заняты, звонить «просто так» неловко. Вы листаете ленту, где у всех праздники, пары и большие компании, и внутри становится холодно и пусто. А бывает иначе: рядом муж, полная квартира людей, на работе десятки разговоров в день, а вы всё равно чувствуете себя одной на всём свете.

Одиночество приходит не от количества людей вокруг. И поэтому новыми знакомствами его не всегда закроешь.

Чего мы боимся, когда боимся одиночества

Однажды клиентка спросила Светлану Вету: «Вы когда-то на консультации сказали, что не боитесь одиночества. Как это?» Вета ответила так:

«Одиночество, как я его понимаю, это собственное пространство человека, состояние „наедине с самим собой и… со всем миром“».

И дальше: «Я не боюсь одиночества, потому что не боюсь остаться наедине с собой. А те, кто „боятся“, боятся не одиночества, а чего-то другого… Или страх развивается „из дефицита“, то есть из желания того, чего нет». Например, страх не справиться с материальными трудностями. Или страх, что «никто не захочет разведённую с детьми».

Это очень важная мысль. Под словом «одиночество» у каждой женщины прячется своё: тоска по близости, по прикосновениям, по человеку, который спросит «как ты?», страх старости, страх бедности, детская боль «меня оставили». Пока мы не назовём, чего именно боимся и чего именно не хватает, одиночество кажется огромным серым облаком, с которым ничего нельзя сделать.

Одиночество бывает разным

Вета различает одиночество, которое наполняет, и одиночество, которое разрушает: «Одиночество — естественная человеческая потребность. Нам всем время от времени необходимо пребывать в ресурсном одиночестве, но одиночество и палач».

Ресурсное одиночество похоже на тихий час с собой: прогулка у моря, чашка чая у окна, время, когда никто ничего от вас не ждёт. После него хочется жить.

Одиночество-палач другое. Человек сводит контакты с миром к минимуму, перестаёт верить людям и себе, годами живёт в безразличии. В историях из практики Веты такое встречается: яркая первая любовь, которую разрушили родители, ранний брак, развод, статус матери-одиночки и долгие годы, когда женщине «уже ничего не надо» и она почти не выходит к людям.

Есть ещё одиночество в паре. В разборах Веты о браке женщины говорят так: «Он перестал обращать на меня внимание. Я чувствую себя одинокой, хотя мы вместе». Это, пожалуй, самое болезненное: человек рядом, а тепла нет.

Встреча с собой

«А одиночество — это встреча с собой, — пишет Вета, — в которой могут быть и сложные чувства, настоящие и „сконструированные мозгом“… Незавершённые истории взаимодействия с другими… и/или навязанные обществом и семьёй».

Поэтому в тишине так трудно. Когда внешний шум стихает, поднимается всё, что мы не успели прожить: обиды, неотгоревшие расставания, чужие слова «ты никому не нужна». Хочется скорее заполнить пустоту чем угодно: сериалом, едой, перепиской с тем, кто делает больно.

А можно иначе. Вета напоминает, что человек на самом деле никогда не бывает совсем один: рядом друзья, родственники, коллеги, соседи. «А ещё… поэты, писатели, актёры, музыканты, танцоры… Нас окружает великое наследие культуры, истории, литературы, музыки».

Попробуйте прямо сейчас короткую практику по вопросам Веты.

«Ставьте перед собой вопросы и… решайте их», — так заканчивает свой ответ Вета.

Позволить себе быть одной красиво

Многие женщины ждут «повода», чтобы выйти из дома: подругу, мужа, свидание, праздник. В клубе ЖИВА у Веты есть практика «Кафе одной». Её смысл в том, что женщина идёт одна в красивое место не потому, что «некого позвать», а потому что имеет право пользоваться городом самостоятельно и создать себе хороший час сама.

История Оксаны

«Я несчастна. Я чувствую себя ужасно одинокой. У меня есть мужчина, который говорит, что любит меня, но я не чувствую, что заслуживаю его любви. Я всегда грустная, и мне кажется, что он хочет уйти. Пусть уходит. Пусть мне будет хуже», — так говорила Оксана на одном из первых сеансов. Со стороны она выглядела успешной: главный бухгалтер большой компании. Но за улыбкой скрывался мир боли и одиночества, корни которого уходили в детство, где она была свидетельницей насилия в семье.

В личной терапии с Ветой Оксана училась принимать свои чувства, выстраивать границы и признала, что имеет право на любовь и уважение. Она рассталась с партнёром, с которым слишком быстро и необдуманно начала жить вместе, и не стала себя за это наказывать. Потом начала восстанавливать связь со своим телом и открывать новые интересы. Когда в её жизни появился новый мужчина, она дала себе время узнать его и себя. Позже Вета узнала, что Оксана вышла замуж и у неё родился малыш. Имя и детали изменены: Вета всегда бережёт конфиденциальность своих клиенток.

Не проходить это в одиночку

«Никто из нас не должен проходить через свои испытания в одиночку», — пишет Вета. Если вы чувствуете, что живёте «день сурка», а любви и тепла нет много лет, приглашаем в программу «Счастливые женщины: дизайн счастливой жизни в любви к себе». Это девять недель, в которых вы исследуете свою жизнь и пересобираете её так, чтобы любить себя и наслаждаться каждым днём. Там есть живые онлайн-встречи раз в неделю, задания на каждый день, мини-подвиги любви к себе, дневник женского счастья и живое дружеское общение и поддержка группы. Для многих женщин эта группа становится тем самым кругом, где их слышат.

А начать можно с бесплатной рабочей тетради «Свидание с собой». В ней шесть заданий, которые помогут понять, чего на самом деле не хватает, и шаг за шагом наполнить жизнь тёплыми связями и радостью. Оставьте контакт, и тетрадь придёт вам.

Узнать о программе «Счастливые женщины»