Запись эфира с рекомендациями Светланы о том, как помочь себе при тревоге.
Попробуйте после просмотра
- 1Выпишите из ролика рекомендации, которые вам подходят
- 2Попробуйте одну из них в ближайший тревожный момент
- 3Отметьте, насколько стало легче, по шкале от 0 до 10
- 4Если тревога мешает жить, обратитесь к специалисту
Вопрос для дневника
Как моя тревога проявляется в теле?
