Короткий утренний комплекс, который помогает телу проснуться после ночи. Светлана предлагает выполнить его вместе с ней.
Попробуйте после просмотра
- 1Включите ролик ещё раз и повторяйте практику вместе с Ветой в спокойном темпе
- 2Двигайтесь без боли: если где-то неприятно, уменьшите амплитуду или сделайте паузу
- 3После практики посидите минуту и отметьте, что изменилось в теле и в настроении
- 4Попробуйте делать комплекс каждое утро неделю и отмечайте уровень энергии
Вопрос для дневника
Каким я хочу начинать своё утро?
