Я старею и не хочу смотреть в зеркало

Сначала это мелочи. Новая морщинка у глаз, которую замечаешь при дневном свете. Фотография, на которой себя не узнаёшь и быстро удаляешь. Купальник, который так и остаётся в шкафу. Потом появляется привычка проходить мимо зеркала, не поднимая глаз. И фраза, которую Светлана Вета слышит от женщин снова и снова: «Мне бы мои 35», — говорит женщина в 50. «Мне бы мои 45», — говорит женщина в 60.

За этим стоит не только страх морщин. За этим страх стать невидимой, ненужной, нелюбимой. Давайте посмотрим на возраст и красоту глазами Веты.

Как мы сами записываем себя в «старухи»

У Веты есть статья с говорящим названием: «Возрастные красавицы: перестаньте программировать себя на преждевременное старение». В ней она замечает, что многие женщины слишком рано записывают себя в «старухи» привычными фразами. «Ох, ах! Старость — не радость», — и этой метафорой оправдывается ранняя неуклюжесть.

«К 45 многие женщины уже смиряются с изменениями своей фигуры, волос и кожи, воспринимая их как естественные и необратимые, — пишет Вета. — Да и основные жизненные программы к 45 уже зачастую выполнены — есть муж, дети. В общем, зачем стараться?»

Можно было бы и расслабиться, продолжает она, «если бы не неиссякающая потребность в телесном удовольствии, желании чувствовать себя хорошо, что называется „в ресурсе“… Потребность в восхищённых взглядах… Потребность нравиться себе в зеркале… <…> Можно было бы расслабиться, если бы не потребность в Любви, в том числе в Любви к себе».

Вета называет такие привычные фразы «речевыми программами, которые нас порабощают». Вот самые частые:

• «Это не живот, это комок нервов».
• «Я же мать!» — выносила и вскормила, и этим оправдываем всё.
• «Главное — душа, и чтобы человек был хороший».

На последнюю фразу у Веты простой ответ: «Одно другому не мешает. Почему бы не стремиться и к душевности, и к внешней красоте тела, и к пробуждённой чувственности?»

Что такое красота, если не молодость

Вета не спорит о вкусах: кому-то нравится естественность, кому-то подиумная худоба, кому-то мягкость округлых форм. «Но в одном люди солидарны — красота тела — это его свободная грация и гармоничные пропорции».

И дальше главное: «Красота — это тело, которое может двигаться разнообразно и легко в любом возрасте». Красивое тело для неё — подвижное, маневренное и пластичное, умеющее поворачиваться во всех направлениях без «ох» и «ах».

Поэтому у Веты свой взгляд на уколы и подтяжки. Она пишет, что искусственная красота на время подменяет понятие красоты формой красоты, но выдаёт себя отсутствием движения: «Только мёртвое тело неподвижно. Там, где нет движения, нет жизни, а значит нет красоты». Секретным кодом красоты она называет осанку: тело, выстроенное так, чтобы органы и кости не давили друг на друга, выглядит гармоничным и живым.

И ещё одна её мысль, без которой о красоте говорить нельзя: «Мы выглядим так, как мы себя чувствуем». Психология красоты, по словам Веты, это уверенность и удовлетворённость, отсутствие страхов и лишней тревожности, проработанные детские обиды и драматизм взрослой жизни.

Пять секретов, которые Вета открыла для себя после 40

Вета рассказывает, что заботиться о себе начала очень рано: в шесть лет сидела после ванны с полотенцем на голове и толстым слоем крема на лице и думала: «Чем раньше начнёшь заботиться о себе, тем лучше». А когда ей исполнилось 40, поняла, что привычных действий становится недостаточно, чтобы не только выглядеть хорошо, но и чувствовать себя энергичной и жизнерадостной. Так сложились её принципы:

1. Здоровые эмоции. Пережитое не должно «острой занозой или осиным жалом» застревать в теле. Его нужно выразить, например через движение и звук.
2. Интуитивное питание. Вода, сезонные овощи и фрукты, ферментированные продукты, горячие супы.
3. Телесная практика. «Это мой главный секрет красоты и молодости». Регулярная, а не «от отпуска к отпуску»: тёплая растяжка, упругие мышцы, подвижные суставы и мимика.
4. Ухоженная кожа. Кожа любит очищение, увлажнение, защиту и питание время от времени. Не любит обезвоживание и агрессивное полуденное солнце.
5. Вдохновение, интерес и любовь. Общаться с людьми, с которыми спокойно и интересно, заниматься любимым делом, слушать хорошую музыку, медитировать, доверять себе.

В её программе «Вечная красота» есть фраза, которая хорошо всё это объединяет: «Уход за собой — это величайшая медитация, которая дарит силу, уверенность и красоту».

Попробуйте прямо сейчас

Первая практика — уход как медитация. Её Вета предлагает в курсе «Новые женские смыслы».

Вторая практика из «секрета здоровых эмоций». Сделайте её там, где вас никто не потревожит.

Красота для себя

Наталья, 51 год, поделилась впечатлениями после занятий гимнастикой «Жемчужина»: после неё «очень хорошо расправляется спина, приятная лёгкость и прогретость в теле». И добавила то, с чем согласится каждая, кто бережно занимается собой: «Чтобы получить результаты, нужно набраться терпения и заниматься регулярно. Это можно делать — если вы по-настоящему любите себя и своё тело».

Вета формулирует это так: женская красота — «внутренний женский источник энергии, её радость, её прекрасный цветок, которым можно наслаждаться всю жизнь».

Если хочется большего

Для женщин от 30 до 50+ у Веты есть программа «Красивые женщины: вечная красота». Это девять недель, в которых вы работаете с красотой со всех сторон: пропорции, гибкость и тонус тела, красота лица без хирургии, красота здоровой души и чувственности, телесное сознание, дыхание, стиль. Раз в неделю живая онлайн-встреча, каждый день небольшие задания и мини-подвиги красоты, дневник вашей женской красоты и поддержка группы. Отдельный модуль посвящён психотерапии недовольства собой: откуда берётся негативное отношение к своему телу и как его отпустить.

А начать можно с бесплатной рабочей тетради «Красота без срока годности». В ней ревизия ваших «речевых программ старения», пять секретов красоты Веты в виде ежедневных ритуалов и дневник красоты на две недели. Оставьте контакт, и тетрадь придёт вам.

Узнать о программе «Вечная красота»