Эфир о том, как нервная система реагирует на невыносимые обстоятельства и почему решение важно сначала найти на уровне тела.
Попробуйте после просмотра
- 1Сядьте и почувствуйте опору: стопы на полу, спину на спинке стула
- 2Медленно оглядите комнату и назовите про себя пять предметов
- 3Сделайте несколько спокойных выдохов
- 4Запишите одно действие, которое сейчас в ваших силах
Вопрос для дневника
Что я могу сделать для себя, даже когда от меня почти ничего не зависит?
