Короткий ролик о том, что выйти из стресса легче, если научиться им управлять, и о том, как стресс связан с гормонами.
Попробуйте после просмотра
- 1Запишите три ситуации, которые чаще всего вызывают у вас стресс
- 2Отметьте, как стресс проявляется в теле в каждой из них
- 3Попробуйте в следующий раз сделать паузу в три медленных выдоха
- 4Записывайте, что помогает вам возвращаться в спокойствие
Вопрос для дневника
Как я узнаю, что у меня стресс, ещё до того, как сорвусь?
